Самое сложное при запорах, это что все вроде бы знают как правильно делать и что есть, и все что-то советуют. Но помогают эти советы одноразово. В лучшем случае пару - тройку раз и все. Запор снова возвращается. И проблема такая неудобная: говорить про нее не очень прилично, а мешает она сильно. Стула не было, и весь день наперекосяк. Вместо того, чтобы думать о красивом, добром, вечном, с ужасом думаешь: но вот опять, и в животе тяжесть, и надуло, как ту лягушку, и как это уже надоело! Знакомо?


Почему все советы работают недолго?

Запор - это сигнал о том, что в организме что-то идет не так. Проблема в организме. А запор это симптом, показатель этой проблемы. Вот представьте, трещина в стене дома. Можно эту трещину заделать по всем правилам, укрепить стену, и трещина уйдет. А можно просто замазать ее краской, и косметически на какое-то время ее не будет видно. А потом она снова проявится.


Запор и есть такая трещина. А советы про чернослив, свеклу, воду с лимоном натощак, ложку масла, разные чаи, и прочие - это краска, которая замазывает трещину. Но не убирает ее. И проблема возвращается. Для того, чтобы убрать именно проблему, надо понять, в чем она у данного человека, и исправить.


На курсе "Жизнь без запоров" мы изучаем именно возможные настоящие причины запоров и их связь с питанием. Потому что только системный подход к проблеме может помочь понять и исправить свою личную причину запора вместо того, чтобы бросаться сразу к лекарствам или добавкам.


Кто проводит этот курс.

Привет, меня зовут Ирина Строгач.

MS, RD, CDN


Я клинический диетолог с 25-летним стажем в Америке и Израиле. В настоящее время работаю диетологом в гастроэнтерологическом отделении детской больницы CHAM в Нью Йорке, внештатный профессор нутрициологии в Бруклинском колледже и принимаю пациентов онлайн и в своей клинике TOP Smart Nutrition в Нью Джерси. 

Что нужно знать про запоры, чтобы их предотвратить?


Это очень насыщенный онлайн курс по причинам запоров и их связи с питанием.  

В этом курсе систематизирована информация по различным аспектам запоров, связанным с едой так или иначе.

Цель этого курса, чтобы участники, у которых запор связан именно с едой, могли понять и исправить свою личную причину в еде вместо того, чтобы бросаться сразу к лекарствам или добавкам. 


Этот курс не заменяет консультацию врача, но очень часто человек делает какое-то исправление в еде и проблема уходит сама.  


О чем говорит внешний вид стула. Как режимом и физиологией регулировать перистальтику

Урок 1


Как задержать воду в стуле и сделать его мягким. Еда и регуляция кишечных бактерий в зависимости от типа кишечника. Особенности запоров у детей и женщин.

Урок 2

Враги кишечника, влияние эмульгаторов и других добавок на стул. Какой вид клетчатки нужен именно мне. Позиция при дефекации. Обзор слабительных, домашняя помощь, итоги


Урок 3

Что мы изучаем на этом курсе:

👉 О чем говорит внешний вид стула

👉 Анатомия желудочно-кишечного тракта, как формируется стул, и как на это влиять

👉 Мигрирующий моторный комплекс, и как повлиять на перистальтику

👉 Типы кишечников по строению микробиоты, причины запора для каждого типа и как с ними работать

👉 Как, что и сколько правильно пить, а главное, как удержать эту воду в стуле чтобы он был мягкий

👉 Особенности запора у женщин, детей и туристов

👉 Враги кишечника - что в еде на самом деле приводит к запору

👉 Виды клетчатки и когда какой вид применять

👉 Позиция во время дефекации

👉 Виды, описания действия, плюсы и минусы существующих слабительных 

👉 Домашняя скорая помощь

👉 Когда обязательно обратиться к гастроэнтерологу. 


Запор имеет несколько составляющих: твердость/мягкость стула или консистенция; легкость/сложность выхода или перистальтика

Стул может быть относительно мягкий но очень нерегулярный и оставляет ощущение неполного опорожнения, или наоборот может быть регулярный но очень твердый. Вариантов и сочетаний много. Нарушения в любой из этих составляющих могут возникнуть из-за множества причин. Огромное количество из них связано с едой прямо или косвенно. Не зная причину, почти нереально решить проблему запора. Например, если у ребенка регулярный стул, допустим раз или два раза в день, но он твердый, ему сказали кушать клетчатку, и родители честно добавляют источники нерастворимой клетчатки (овощи, фрукты, орехи) то они просто добавляют плотности к этому стулу. И удивляются, почему не помогает. В данной ситуации грамотнее было бы добавить растворимую клетчатку (овес, семя льна, бобовые, свекла, и т.д.) которая поможет удержать в стуле воду и сделает его мягче, ведь перистальтика у него уже своя нормальная, а нерастворимая клетчатка помогает именно движению, перистальтике а не консистенции. 


- Как еще удержать воду в стуле

- Как влияет на стул то, что мы едим и как мы едим

- Какие бывают виды кишечника

- Как заставить перистальтику работать

- Почему выпитый не вовремя чай это шаг к запору

- Какие еще бывают причины запора и как их предотвратить 


Если вас интересуют все эти и другие вопросы связанные с запорами, я жду вас на курсе “Жизнь без запоров”.


Оплата и регистрация.

А вы знали что во второй фазе менструального цикла или во время беременности у женщин замедляется перистальтика, и поэтому у многих начинаются запоры? Это происходит потому, что в это время в организме высокий уровень прогестерона и эстрогена (плюс соматостатин у беременных) которые подавляют мотилин, гормон, от которого зависит движение мышц кишечника. А вот начало менструации часто совпадает с ослаблением стула - это уже влияние простогландина. 

 

Что делаем?

Это зависит от того, к какому типу кишечника вы относитесь.

Если вы Углеед или Сладкоежка то в этой фазе убираем сладости, алкоголь, добавляем прогулки пешком.

Если вы Западник, то в этой фазе добавляем нерастворимую клетчатку (сырые овощи, некоторые фрукты), сокращаем до минимума или убираем животный жир, сокращаем до 1 раза в день мясное, предпочтительно птицу, а говядину или баранину пока убираем.

Для Перевертышей будет зависеть от того, к какой группе их питание сейчас ближе. 

И для всех групп проверяем достаточно ли жидкости и начинаем день со стакана воды. 

Более подробно об этой теме вы услышите на второй неделе курса.

 

Рекомендации к прослушиванию курса: из-за большой плотности новой информации, мы рекомендуем прослушивать 1 урок в неделю. Таким образом курс займет 4 недели и материал усвоится легче. По словам наших студентов, некоторые лекции стоит прослушать несколько раз. Для этого курс остается у вас в личном кабинете на год с момента приобретения.



Оплата и регистрация.

План занятий

  Вводная
Доступно в / Available in дней
дней после регистрации / after you enroll
  Урок 1. Часть 1.
Доступно в / Available in дней
дней после регистрации / after you enroll
  Урок 1. Часть2
Доступно в / Available in дней
дней после регистрации / after you enroll
  Урок 2. Часть 1.
Доступно в / Available in дней
дней после регистрации / after you enroll
  Урок 2. Часть 2
Доступно в / Available in дней
дней после регистрации / after you enroll
  Урок 3. Часть 1
Доступно в / Available in дней
дней после регистрации / after you enroll
  Урок 3. Часть 2
Доступно в / Available in дней
дней после регистрации / after you enroll
  Урок 4. Часто задаваемые вопросы
Доступно в / Available in дней
дней после регистрации / after you enroll
  Заключение
Доступно в / Available in дней
дней после регистрации / after you enroll

Disclaimer: all content on this site is created and published online for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice. Always seek the guidance of your doctor or other qualified health professional with any questions you may have regarding your medical condition. Never disregard the advice of a medical professional, or delay in seeking it because of something you have read on this Website. We do not guarantee any specific results, the results may vary from person to person.